WALDBADEN FÜR SENIOREN ab 65 Jahre

Sie wollen sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Dann ab in den Wald – Sie werden erstaunt sein, was Waldbaden bewirken kann.  Ich nehme Sie gerne mit in die Wälder in Ihrer Nähe.

Wer rastet, der rostet - Halten Sie Köper & Geist fit

Neugier, sich an der Vielfalt und der Schönheit der Natur, des Waldes zu erfreuen, lässt uns JUNG bleiben. Kinder sind ständig neugierig, erforschen, sind lernbegierig.

Unser Gehirn ist bis zum Schluss entwicklungsfähig. Durch neue Erfahrungen – am besten Positive wie im Wald – bilden sich neue Gehirnstränge und Synapsen. Dies gilt sowohl seelisch-geistig, als auch körperlich.

So gut tut eine Waldgang

• Beweglichkeit bringt in jeder Hinsicht Vorteile. Das Körpergewicht kann sich ebenfalls durch leichte, angenehme und wiederholende Spaziergänge regulieren.
• Schwindel im Innenohr entsteht auch dadurch, dass viele von uns nur noch ebene Wege gehen. Den vor allem im städtischen Bereich gibt es immer weniger Naturwege. Sobald wir jedoch unebene Wege gehen – dies ist im Wald fast immer möglich, balanciert das Gleichgewichtsorgan im Innenohr aus.
• Auch der Blutdruck wird durch Waldgänge ausgeglichen, die Sinne werden angeregt, Sie entspannen sich dabei und es entsteht ein Wohlgefühl der Naturverbundenheit.
• Diese guten Gefühle werden Sie so sehr bereichern, dass es Ihnen wichtig sein wird, immer wieder den Wald-die Natur zu nutzen.

Außerdem können Sie mit mir und mit anderen Menschen gemeinsam den Wald genießen. Es gibt so viele Menschen, die sich nicht trauen, allein in den Wald zu gehen. Durchaus möglich, dass regelmäßige Gruppen entstehen, die wöchentlich, monatlich den Wald mit seinen vielen Möglichkeiten der Entspannung und angenehmen Mobilisierung genießen. Sprechen Sie Freunde und Bekannte an und kommen Sie gemeinsam.

Sinnvoll ist es, mindestens 2 Monate wöchentlich Waldtherapie einzuplanen. Dadurch kann diese Art der Entspannung besser wirken und sich auch geistig verankern. Es wird sozusagen zu einer Art Routine, mit positiv Auswirkungen auf den ganzen Körper.

Programm „Fit dank Waldbaden“
Änderungen gern je nach Gruppendynamik und persönlichen Vorstellungen der Teilnehmer

• Aktivierung der 5 Sinne
• Entspannungsübungen – sich für Visionen öffnen
• Verbindung mit dem Wald und den Bäumen
• Schulung der Wahrnehmung (Übergänge und Räume) und Achtsamkeit
• Frischetest
• Waldweg als Lebensweg
• Meditation über die Bedeutung einer Lichtung
• Kreativität
• Inspirationen und Umsetzung in den Alltag
• Mit den Füßen spüren – Barfußgehen
• LandArt – Kunst aus, mit und in der Natur

Preise

Mitzubringen sind:
Isomatte oder kleine Decke, wetterfeste Kleidung und Schuhe, Thermoskanne, gesunde Brotzeit, Notizheft und Stift, Infos bzgl. evtl. bestehender Allergien

Treffpunkt und Waldgebiet nach Absprache