Shinrin Yoku - Die Wirkung des heilsamen Waldbadens

Shinrin Yoku, das heilsame „Waldbaden“, blickt in Japan auf eine lange Tradition in der Volksmedizin zurück. Auch in der traditionellen Chinesischen Medizin findet sich das alte Wissen über die Heilung aus der Natur. In der modernen Medizin gilt die Erforschung der Heilwirkungen der Bäume definitiv als Wissenschaft, die auf belegbare Fakten zurückgreifen kann. Waldmedizin stellt daher eine wunderbare ergänzende Therapieform dar, um gesund zu werden bzw. zu bleiben.

Körperlich gesund werden und bleiben
Regelmäßige Waldaufenthalte bzw. das Leben im Grünen bringen einen nachhaltigen Gesundheitsvorteil. Waldtherapie wirkt sich positiv auf die Blutdruck und Herzfrequenz aus und mindert so die bekannten Risikofaktoren für Herz- und Gefäßerkrankungen. Ein nachmittäglicher Waldbesuch verbessert die Schlafqualität. Der Aufenthalt im Wald kann einer Verschlechterung von Atemwegserkrankungen entgegenwirken bzw. bei der Behandlung von Depressionen* und bei Krebserkrankungen flankierend eingesetzt werden. Auch günstige Effekte auf das Immunsystem sind möglich.

Seelische Gesundheit: Stress reduzieren, Burnout vermeiden
Waldtherapie ist gesundheitsfördernd und besonders für die allgemeine Prävention und bei stressbedingten Belastungen geeignet. Das Waldbaden hebt die Stimmung und verbessert das psychische Wohlbefinden. Bei mehrstündigen Waldaufenthalten kommt es zu einer Zunahme der parasympathischen Aktivität, die eine sehr wichtige Rolle für die Erholung und Entspannung spielt.

Alle Sinne aktivieren
Der Mensch ist ein „multisensorisches Wesen“ (mit allen Sinnen spürend). Fehlen ihm dauerhaft die Impulse/Anreize dafür, wird seine Gesundheit beeinträchtigt und es können sich Störungen und Krankheiten einstellen. Der Wald bietet hier ein großes heilendes und gesundheitsförderndes Potential durch ideale Möglichkeiten der Beruhigung und der Stimulierung aller Sinne, denn Menschen brauchen sowohl Anregung als auch Entspannung. Waldbaden ermöglicht es, beides in optimaler Weise zu kombinieren.

*Bitte beachten Sie, dass Waldbaden kein Ersatz für Psychotherapie ist.