WALDBADEN FÜR ERWACHSENE ab 18 Jahre

Wald-In statt Burn-Out - Sie fühlen sich gestresst, suchen Ausgleich oder wollen Körper und Geist einfach mal etwas Gutes tun? Dann ab in den Wald – Sie werden erstaunt sein, was Waldbaden bewirken kann. Ich nehme Sie gerne mit in die Wälder in Ihrer Nähe.

 Mit dem Erstaunen fängt es an…

ERSTAUNEN, SICH ÖFFNEN, sowohl sichtbar im Gesicht als auch messbar in den Gehirnregionen trägt mit dazu bei, gesund zu bleiben, sowohl seelisch-geistig als auch körperlich. Neugier, sich an der Vielfalt und der Schönheit der Natur, des Waldes zu erfreuen, lässt uns JUNG bleiben. Kinder sind ständig neugierig, erforschen, sind lernbegierig.

Unser Gehirn ist bis zum Schluss entwicklungsfähig. Durch neue Erfahrungen – am besten Positive wie im Wald – bilden sich neue Gehirnstränge und Synapsen. Dies gilt sowohl seelisch-geistig, als auch körperlich.

So gut tut eine Waldgang

• Beweglichkeit bringt in jeder Hinsicht Vorteile. Das Körpergewicht kann sich ebenfalls durch leichte, angenehme und wiederholende Spaziergänge regulieren.
• Auch der Blutdruck wird durch Waldgänge ausgeglichen, die Sinne werden angeregt, Sie entspannen sich dabei und es entsteht ein Wohlgefühl der Naturverbundenheit. 
  

Diese guten Gefühle werden Sie so sehr bereichern, dass es Ihnen wichtig sein wird, immer wieder den Wald, die Natur zu nutzen. Außerdem können Sie mit mir und mit anderen Menschen gemeinsam den Wald genießen. Es gibt so viele Menschen, die sich nicht trauen, allein in den Wald zu gehen. Durchaus möglich, dass regelmäßige Gruppen entstehen, die wöchentlich, monatlich den Wald mit seinen vielen Möglichkeiten der Entspannung und angenehmen Mobilisierung genießen.

Sinnvoll ist es, mindestens 2 Monate wöchentlich Waldtherapie einzuplanen. Dadurch kann diese Art der Entspannung besser wirken und sich auch geistig verankern. Es wird sozusagen zu einer Art Routine, mit positiv Auswirkungen auf den ganzen Körper.

Programm „Wald-In statt Burn-Out“
Änderungen gern je nach Gruppendynamik und persönlichen Vorstellungen der Teilnehmer

• Aktivierung der 5 Sinne
• Entspannungsübungen – sich für Visionen öffnen
• Verbindung mit dem Wald und den Bäumen
• Schulung der Wahrnehmung (Übergänge und Räume) und Achtsamkeit
• Frischetest
• Waldweg als Lebensweg
• Meditation über die Bedeutung einer Lichtung
• Kreativität
• Inspirationen und Umsetzung in den Alltag
• Mit den Füßen spüren – Barfußgehen
• LandArt – Kunst aus, mit und in der Natur

Preise

Mitzubringen sind:
Isomatte oder kleine Decke, wetterfeste Kleidung und Schuhe, Thermoskanne, gesunde Brotzeit, Notizheft und Stift, Infos bzgl. evtl. bestehender Allergien

Treffpunkt und Waldgebiet nach Absprache

"Liebe Angelika, das Waldstück, das du für unseren Nachmittag im Wald ausgesucht hast, war sehr bezaubernd. Eine kleine Allee die in den Wald führt, Baumstümpfe von über 100 Jahre alten Bäumen, kleine Teiche, ein schöner Mischwald mit Moosfläche und hohen Gräsern usw.
Du hast mir auch eine wenig die Dankbarkeit gezeigt, die wir alle der Natur für ihr sein zurückgeben sollen. Die Ruhe zur inneren Einkehr bzw. der Meditation als fester Bestanteil des Waldbadens kann einem eine Art Urlaubsgefühl vermitteln und der Alltag geht hinterher leichter von der Hand. Auch die verschiedenen Perspektiven des Beobachtens der Landschaft, die Du mit einer einfachen Übung zeigst, ist ein gutes Mittel die Natur intensiver zu erleben. Vielen, vielen Dank für
die schöne Zeit die Du mir mit dem 'Waldbad' bereitet hast."

"Liebe Angelika, das Waldbaden mit Dir hat so gut getan! Ich habe es schon zweimal als wunderbare Erholung für alle meine Sinne erleben dürfen. Gleichzeitig wurden meine Sinne durch die Zeit, die wir gemeinsam im Wald verbracht haben,  geschärft.  Jetzt nehme ich die Natur noch aufmerksamer wahr. Von Herzen Dank dafür!"

"Die Walderlebnisse mit Angelika haben mir eine völlig neue Dimension der Wahrnehmung zur belebten Welt eröffnet. Für mich ist es seit dem noch mehr ein Bedürfnis in die heiligen Hallen zu treten oder die Geborgenheit der Waldräume zu genießen. In manchen Baumgruppen fühle ich mich so willkommen, dass ich den starken Eindruck habe 'Heim zu kommen'. Danke für dieses Geschenk."

"Liebe Angelika, so schön war es mit dir — ich finde, du bist so ein Geschenk und es ist wunderbar, dass wir dich gefunden haben und du den Kids so viel Luft, Ruhe, Erdung, Entdeckung und Natur schenkst."